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食べられる断食
2019/10/4
食べられる断食！？
少し前にも案内しましたが、もう少し詳しく(o^―^o)
むくみに悩んでいる方におすすめしている、むくみを根本からとる方法。
私もずーっとむくみやすい体質に悩んでいました。
試行錯誤して色々試してきまして良い方法にやっとたどり着き、むくみとサヨナラできたのです！
そしてその方法を、当院に来てくださっている患者様にお伝えしたところ、多くの患者さんから良くなったよとの声をいただいています。
そのことを多くに人にも知ってもらいたいと思って、本にまとめました。
簡単な方法ですので、本を読んで試してみて下さいね。
🌸 https://mukumi-kaisyou.com/ 🌸
電子書籍での発売ですので、気になる方は↑ここをクリックしてみてくださいね。
🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸
ご予約はお電話にて TEL 052-811-3014
🌸お休みのお知らせ🌸
2019/10/1
いつもお世話になっております。
10月22日ですが今年は即位礼正殿の儀の日のため祝日です。
お休みとさせていただきます。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。
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ご予約はお電話にて TEL 052-811-301
むくみに悩んでいらっしゃる方へ
2019/9/26
私自身のむくみの悩みとどうしたら良くなるのかと研究して発見した、
むくみを根本からとる方法を本にまとめました。
題名は「食べられる断食」
電子書籍での発売ですので、気になる方はクリックしてみて下さいね。
🌸 https://mukumi-kaisyou.com/ 🌸
増税前に是非～(^▽^)/
夏の疲れを取るマッサージ
2019/9/25
夏の疲れを取るのための体操は、おなかのマッサージです。
座っていても寝ててもいいですが
みぞおちに手を当てて、のの字に30回おなかをさすります。
その後、手を大きく動かしながら深呼吸を大き～く20回してみて下さい。
この2つを行うことで内蔵のストレッチになり、夏の疲れの回復のお手伝いをしてくれます。簡単なので、試してみて下さいね😊
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夏の疲れ
2019/9/18
夏バテは胃腸の不調から引き起こされます。
消化の良いものを選んで食べたり、いつもよりよく噛んで食べましょう。
胃の負担を減らす方法で簡単なのはご飯を少し軟らかめに炊いて食べることです🍚
また玄米食の方は2週間ほど白米に変えてみて下さいね。それだけで胃の負担をずいぶん減らすことができますよ(o^―^o)
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熱中症対策と塩分
2019/9/11
9月に入りましたが、まだまだ最高気温が30度を超える日は続いていますね
最高気温が30度を超える日は、熱中症対策を忘れないようにしてくださいね👆
暑さに慣れたからと言って水分や塩分を取り忘れると、足がつったり、ぎっくり腰のような症状が出たりするのです💦
水分補給と塩分補給を忘れずに★
そして、最高気温が25度を下回ったら、塩分の取りすぎに気を付けてください。
塩分の摂り過ぎも、健康に良くないですものね。
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防災の日
2019/9/4
9月1日は防災の日でしたね。
日本のあちらこちらで、地震や豪雨の被害が出ている地域もありますが、
私も小さい時、家が洪水にあって救命ボートで助けられたことがあります😲
みなさんは災害用のリュックを用意していますか？防災の日のある9月はリュックの用意をしたり、中身の点検をする良い機会です✩
私が最低限必要なものにプラスして便利だと思うのは、
ごみ袋のような袋と布のガムテープ、そしてカッターやハサミ、乾パンな様な小腹にたまるものです。
特にごみ袋は役に立ちますから何枚か入れておくのがいいと思います。
防災リュックを使う日が来ないほうがよいですが、いざという時のために準備は必要ですよね！
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簡単で涼しい熱中症予防✩
2019/8/29
まだまだ暑いので、熱中症予防が大切です☀
熱中症予防は水分と塩分が必要ですが、体温を下げるのも有効です。
保冷剤の小さなものをズボンの両方のポケットに入れると、鼠蹊部と言われる大きな血管が通る部分が冷やされるので効率良く体温を下げる事ができます。
簡単ですから、試してみてくださいね😊
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熱中症が治ったら
熱中症は水分と塩分が足りないとなるだけでなく、高体温でもなります。
一度熱中症になると、直ぐに回復したように見えても体の細胞にダメージが起こっています。身体を回復させる為の時間が2日以上は必要です✊
ちょっと良くなったからと、すぐに活動をしないようにしてくださいね。
熱中症は体調が悪い時にもなりやすいと言います。
無理しない事が大切です✨✨
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