辛い人には辛い更年期障害、少しでも和らげる方法を紹介しますね

 

・ホルモン補充療法

・漢方薬

どちらもお医者さんの力を借ります。

 

お家でもできる対処法は、食事で大豆食品を積極的に摂るということです。

大豆イソフラボンは女性ホルモンによく似た構造をしているので、女性の健康には

欠かせない食べ物です!(^^)!

 

一日に必要なイソフラボン→50～70㎎だそうです。

でも50～70㎎と言われても、ピンとこないですね❓❓

 

納豆1パック40gでイソフラボン約30㎎

木綿豆腐1丁300gでイソフラボン約80㎎

無調整豆乳200mlでイソフラボン40～70㎎

 

です。

1回の食事で一日分を食べようとするのはちょっと難しいですね💦

3度の食事に分けて取り入れることができると良いですね！

 

まだまだ年齢的にも先だという方もそろそろという方も、毎日の食生活に取り入れてみて下さいね。

 

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

ご予約はお電話にて　TEL　052-811-3014

いつもお世話になり、ありがとうございます😊
鍼灸の先生の都合により
3月1日(金曜日)、4月1日(月曜日)
鍼灸はお休みします。

接骨院は営業しています。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。

更年期障害という言葉をよく耳にすると思います。

実際に経験した人でないと、病のような病でないようなぼんやりとした印象かもしれません。

でもつらかった人は辛かったとも聞きますよね(>_<)

更年期とは閉経の前後5年くらいの期間で、女性ホルモンの分泌が急激に減る時期です。

平均すると50歳前後で閉経する人が多いので、前後5年と考えると45歳から55歳ごろまでを更年期といいます。

この時に体の中で急な変化がおこり、不調が起こります💦

それが更年期障害です😞

主な不調は

集中力が少なくなる

体温の調節がうまくいかなくてほてる

冷えやむくみ、のぼせる

皮膚のトラブル

骨粗しょう症などの骨、関節の不調

動脈硬化や血管の不調

 

人によってさまざまな症状があります。

上手く付き合って行くにはどうしたらよいのか、次回お話ししますね🍀

 

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

ご予約はお電話にて　TEL　052-811-3014

 

今日はバレンタインデー💛

チョコレートは元々体力回復のお薬をもとに食べやすくスイーツに加工された物です。

ポリフェノールやGABAなどを含み、優しい気持ちにもさせてくれる優秀な食べ物です。美味しくてつい量を多く食べすぎると、刺激が強くて鼻血や吹出物などおこります(‘_’)

毎日少しずつ美味しくいただくのがいいですね。

 

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

ご予約はお電話にて　TEL　052-811-30

 

節分は節目の一つですが、

受験生にとっては試験の真っ最中です💪

試験に自分の力が出し切れるようにみなさんによく伝える言葉があります。

雨が降っても、お腹が痛くても、気持ち悪くても、熱があっても、

とにかく大丈夫！

何があっても大丈夫！

力を出し切れる！

と10回となえるのがいいですよ☆彡

普段から言うともっといいです。

試験を受けるみなさん、頑張って下さい🏁🏁

 

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

ご予約はお電話にて　TEL　052-811-3014

インフルエンザにかかってしまったら、少しでも早く病院に行くことをおすすめします。

どんどんインフルエンザウィルスが増えていってしますので、つらくなるだけなのです。

早めに病院に行って、ウィルスが増えるのを抑える薬を処方してもらいましょう。

早く処方してもらって、体の中のインフルエンザウイルスが少なくてすめば、自分の体も楽なはずです。

 

インフルエンザと普通の風邪の違いは、急に熱が出ることと、倦怠感、関節痛です。

あやしいなと思ったら、すぐに病院に行ってみて下さいね。

 

 

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

ご予約はお電話にて　TEL　052-811-3014

 

インフルエンザ対策として、注目されているのが乳酸菌です✨

佐賀県の小学校であるヨーグルトを給食で半年間毎日食べたら、インフルエンザの感染率が下がったという実験がありましたね。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が直接インフルエンザ菌と戦うわけではありません。

免疫力が上がることに期待されているので、毎日毎日食べ続けてインフルエンザにかかりにくくなるようです。

毎日食べるのに家族分買うのは、大変という方は、ヨーグルトメーカーという強い味方がいます。ヨーグルトメーカーに牛乳とヨーグルトを入れると、ヨーグルトがたくさんできます。

それを毎日食べるのも良いですね。

インフルエンザに負けないで、この冬を乗り切りたいですね✩

 

 

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

ご予約はお電話にて　TEL　052-811-3014

 

インフルエンザの流行の季節になってきましたね。

できればかかりたくない🔥

予防の方法は・・・

 

・予防注射を接種する（もう接種の期間は終わっているかもしれません）

・マスクをする

・外出後の手洗い・うがい

・室内を適度な温度と湿度に保つ（温度20度以上・湿度50~60％）

・十分な睡眠とバランスの良い食事

・人ごみを避ける

 

手洗いや、マスクはインフルエンザだけではなく、普通の風邪も予防することができますので、心がけてみてくださいね。

 

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

ご予約はお電話にて　TEL　052-811-3014

2019年が始まりましたね☆彡

今年はどんな1年にしたいでしょうか？

新年に目標は作りましたか？

私は、忘れ物を少なくなるように生活習慣を改善する！という目標を立てましたよ☝

皆様も今年の目標や、こうなりたいという目標を恥ずかしがらずに発表してみてくださいね。

口に出すことで、自分自身も行動に移すことを意識できます。

目標があると、毎日の生活にハリが出ますよね。

今年1年も健康的で生き生きとした毎日を送れますように✨✨

 

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

ご予約はお電話にて　TEL　052-811-3014

🎍あけましておめでとうございます🎍

旧年中は大変お世話になりました。

皆様が心も身体も健やかに過ごすことができるよう、少しでもお力になれれば嬉しいです

本年も桜南接骨院をどうぞよろしくお願いいたします。

 

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

ご予約はお電話にて　TEL　052-811-3014