2019/7/26

水分は１日４Lで１週間

３Lで２週間

２Lで１週間

と、意識して取ると体の中の代謝が行われると言われています。

ただ水分だけ取っても夏は汗で塩分とミネラルが抜けてしまい

筋肉の痙攣につながります💦

予防の為には塩分を含んだ飲み物を飲みますが

人の体は塩水では上手に塩分補給できないように作られていますので

塩分プラス糖分が必要です。

OS1やスポーツドリンク、または塩飴や塩タブレットなど上手に組み合わせ

体内の不足した塩分とミネラルを補いましょう。

水分をたくさん取って代謝の良い体を手に入れたいですね(^▽^)/

 

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