2019/12/29

今年もあと少しで終わりますね。

大掃除したり、新年を迎える用意をしたり、皆様お忙しい時間を過ごされていますね。

今日は簡単にできる

血流がよくなるストレッチを紹介しますね。

血流が良くなると、体温が上がり風邪もひきにくい体質になります。

難しかったり、疲れるストレッチは長続きしませんので

簡単なストレッチです。

立ったままなら全身をくねくねブラブラと、身体をゆらすのがおすすめです。

寝て行う時は、ゴキブリ体操👆

仰向けに寝て、手足をブラブラゆすります。

どちらも最初は30秒ぐらいから初めて、3分間ぐらいできるようになると

血流が良くなりますよ。

今年一年みなさまには大変お世話になりました。

来年もよろしくお願いいたします。

1月6日（月）から通常通り営業致します。

よい年末年始をお過ごしください。

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