2021/11/11

雨が上がった次の日は天気が良いと洗濯をしたり、布団を干したくなりますね。

洗濯は良いのですが、朝から布団を干すのはおすすめできません💦

前日の雨が地面に残っているので、その水分が蒸発していて

湿度が高くなっています。湿気を吸って、布団を干してもさっぱりしないのです。

どうしても干したいなら、湿度が低くなってくる、お昼からをおすすめしますよ。

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2021/11/5

お天気の良い日は布団を干したくなりますね。

お布団は出来るだけ長い時間太陽の光に当てたほうがふかふかになると

思っていませんか？長い時間干さなくても、2-3時間で良いですよ。

長時間干していると布団が痛んでしまうそうです。

干すのに最適な時間帯は10時から14時の間です☀

ふっくらした布団で気持ちの良い睡眠をとれると良いですね(^▽^)/

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2021/10/25

10月が旬の食べ物に里芋があります。

ほくほく・もちもちの食感が美味しいです。

そしてヌルヌルしていて、皮が剥きにくいイメージですね☺

あのぬめりは、ムチン・ガラクタンです。

ムチンは消化を助けて、胃腸の機能を高めてくれます。

ガラクタンは体内のコレステロールを外に出してくれる働きがあります。

イモ類の中ではカロリーが低いのも嬉しいですね。

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2021/10/18

カラッと晴れて毎日過ごしやすいですね☀

秋は空気が乾燥しているので、空気中にウィルスが舞いやすいです💦

湿度が高いと、空気中に漂うことができないそうです。

それもあってこの季節は風邪をひきやすいのですね。

風邪をひかないためには、免疫力を高めると良いです。

免疫力を付けるには、バランスの良い食事・体温を上げること・自立神経を整えることが大切です。

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2021/10/11

昼間に太陽が出ていると汗ばむ日もありますが、

朝晩は冷え込むようになりましたね。

気温の寒暖差が激しい風邪をひきやすくなると言われています。

寒暖差が激しいと体温調節が上手く出来なくて自律神経が乱れて

体調を崩しやすいのです😢

冷える時間帯は、一枚羽織ったり、靴下を履いて、身体を冷やさないようにしょう。

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2021/10/7

先月9月で20周年を迎える事ができました。

みなさまと共に歩んだ20年間に感謝致します。

これからも精進を重ねて歩み続けたいと思いますので

よろしくお願い致します。

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2021/9/27

秋が旬の食べ物で思い浮かぶものと言えば、さんまですね。

さんまは漢字で、秋刀魚と書いて文字通り秋が旬の魚ですね✨

以前は安い魚の代表選手だったのに、漁獲量が減ってきているため

値上がりしてきていますね💦

さんまにはDHAとEPAという必須脂肪酸がたくさん含まれていて

血液サラサラ効果と中性脂肪を減らす効果があるそうです。

美味しく食べて、元気に過ごしたいですね。

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2021/9/20

少しずつ秋っぽくなってきましたね🍂

食欲の秋で、食べ物が美味しい季節です。

秋の食べ物のうちの一つにきのこがありますね🍄

きのこはカロリーが低くて栄養価の高い食べ物です。

食物繊維が多くて、免疫力を高めるビタミンⅮが豊富です。

椎茸を日光に当てるとビタミンⅮの量がさらに増えるそうですよ。

カロリーが低いきのこなら食べ過ぎても安心ですね。

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2021/9/13

気温が名古屋ではまだ30度以上あったりしますが、

これから雨が降るたびに気温が下がってきます。

30度を超えたら塩分の補給は多くとり、

30度以下になったら少し減らすという感じで

熱中症対策をこまめに変化させてくださいね。

気温が25度以下になったら減塩した方が良いですよ。

油断すると熱中症になりますし、

気温が下がって塩分を取りすぎると体に害が出てしまいます。

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2021/9/6

9月1日は関東大震災の日でした。

そのため防災の日に代わりました。

ここ数年、地球の動きによってさまざまな災害が増えてきていますね💦

災害グッズを見直す時期として、9月をお勧めします。

グッズだけでなく家の周りの故障個所の修理などもこの時期にされてはいかかでしょうか？

寒さや雪がないうえまだ日が長いので家回りなどチェックしやすいのでおすすめですよ。

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