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寒暖差による風邪

投稿日:2021年10月18日 更新日:

カラッと晴れて毎日過ごしやすいですね☀

秋は空気が乾燥しているので、空気中にウィルスが舞いやすいです💦

湿度が高いと、空気中に漂うことができないそうです。

それもあってこの季節は風邪をひきやすいのですね。

風邪をひかないためには、免疫力を高めると良いです。

免疫力を付けるには、バランスの良い食事・体温を上げること・自立神経を整えることが大切です。

 

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寒暖差

投稿日:2021年10月11日 更新日:

昼間に太陽が出ていると汗ばむ日もありますが、

朝晩は冷え込むようになりましたね。

気温の寒暖差が激しい風邪をひきやすくなると言われています。

寒暖差が激しいと体温調節が上手く出来なくて自律神経が乱れて

体調を崩しやすいのです😢

冷える時間帯は、一枚羽織ったり、靴下を履いて、身体を冷やさないようにしょう。

 

 

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20周年

投稿日:

先月9月で20周年を迎える事ができました。

みなさまと共に歩んだ20年間に感謝致します。

これからも精進を重ねて歩み続けたいと思いますので

よろしくお願い致します。

 

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秋の食べ物 サンマ

投稿日:2021年9月27日 更新日:

 

 

秋が旬の食べ物で思い浮かぶものと言えば、さんまですね。

さんまは漢字で、秋刀魚と書いて文字通り秋が旬の魚ですね✨

以前は安い魚の代表選手だったのに、漁獲量が減ってきているため

値上がりしてきていますね💦

さんまにはDHAとEPAという必須脂肪酸がたくさん含まれていて

血液サラサラ効果と中性脂肪を減らす効果があるそうです。

美味しく食べて、元気に過ごしたいですね。

 

 

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秋の食べ物 きのこ

投稿日:2021年9月20日 更新日:

少しずつ秋っぽくなってきましたね🍂

食欲の秋で、食べ物が美味しい季節です。

秋の食べ物のうちの一つにきのこがありますね🍄

きのこはカロリーが低くて栄養価の高い食べ物です。

食物繊維が多くて、免疫力を高めるビタミンⅮが豊富です。

椎茸を日光に当てるとビタミンⅮの量がさらに増えるそうですよ。

カロリーが低いきのこなら食べ過ぎても安心ですね。

 

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温度差

投稿日:2021年9月13日 更新日:

気温が名古屋ではまだ30度以上あったりしますが、

これから雨が降るたびに気温が下がってきます。

30度を超えたら塩分の補給は多くとり、

30度以下になったら少し減らすという感じで

熱中症対策をこまめに変化させてくださいね。

気温が25度以下になったら減塩した方が良いですよ。

油断すると熱中症になりますし、

気温が下がって塩分を取りすぎると体に害が出てしまいます。

 

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防災対策

投稿日:2021年9月6日 更新日:

9月1日は関東大震災の日でした。

そのため防災の日に代わりました。

ここ数年、地球の動きによってさまざまな災害が増えてきていますね💦

災害グッズを見直す時期として、9月をお勧めします。

グッズだけでなく家の周りの故障個所の修理などもこの時期にされてはいかかでしょうか?

寒さや雪がないうえまだ日が長いので家回りなどチェックしやすいのでおすすめですよ。

 

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オリンピックとパラリンピック

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新型コロナや開会式の責任者など、とんでもなく多くの問題を抱えたまま行われたオリンピックとパラリンピック。

選手たちは問題とは関係なく、素晴らしい大会でしたね✨✨

メダルの獲得数も素晴らしいですが、大会に出るまでの選手の努力とサポートする人たちの献身力と努力を考えると尊敬と感動しかありません。素晴らしいですね。

選手本人はもちろんですが、

普段仕事柄、選手を支える家族の大変さを感じているので

満足いくパフォーマンスを出来た時の喜びは、言葉では言い表せないほどだと思います。

当院に来る未来の選手たちとサポートする人たちを

今後も回復するお手伝いが出来たらと思います。

 

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簡単に体温を下げる方法               

投稿日:2021年8月21日 更新日:

まだまだ暑いので、熱中症対策が大切です☀

熱中症対策は水分と塩分が必要ですが、体温を下げるのも有効です。

涼しいところにいるのが一番良いのですが、

そんなわけにもいかないって時もありますよね。

そんな時は、保冷剤の小さなものをズボンの両方のポケットに入れる良いですよ

鼠蹊部に大きな血管が通っている部分が冷やされるので

効率良く体温を下げる事ができます。

簡単ですから、試してみてくださいね😊

 

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ピーマンとパプリカ

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夏には夏の食べ物食べると、その時期に必要な栄養分がとれると、

昔から言われていますよね。

旬の物には栄養がいっぱい詰まっています。

夏バテ防止に効く野菜ってご存知ですか?

夏野菜ならなんでも夏バテ防止になりそうです🍅🥒

その中でもピーマン・パプリカが夏ばてに効くそうです。

トマトの約4倍のビタミンCカロテンビタミンEが含まれています。そしてあの独特のにおいのもとのピラジンは血液さらさらにしてくれます。

他には免疫力を高めたり、美肌や疲労回復の効果もあるそうですよ。

 

 

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桜南接骨院・桜南鍼灸院 公式ホームページ

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名古屋市南区桜本町町18 スリーゼK

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第2駐車場(消防署裏側 名鉄協商パーキング奥 右側に3台 32番・33番・34番)
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