2014/2/12

名古屋も雪が降りました…
去年はこんなに寒かったっけ？！と思いながら書いています

最近健康志向の方が多いためか、よくウォーキングをしている人をみます。
女性男性問わず、年齢も様々。
最近、おばあちゃんとおじいちゃんが一緒にウォーキングをしている姿をみてほっこりしました
そんな冬の運動で気をつけていただきたいのが、「温度差」です。

部屋の気温に慣れた状態のまま、この真冬の寒さに体がさらされると、ヒートショックという
急激な温度変化が体に影響を及ぼすことで、血圧の変化が脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす原因になることがあります。
さあやるぞ！と元気よく家を出るのは良いですが、体が慣れないうちはしっかりと体温調整ができる服装で運動してくださいね。

2014/2/7

いよいよはじまりました！冬季オリンピック！

名古屋はフィギアスケートの選手が多くてドキドキしますね～
今年は10代の活躍が期待できるとどのニュースをみていても言っています。
でも40代で頑張っている選手もたくさんいるので本当に感銘をうけますよね。
だって、4年に1回、種目によっては数分間ですべてが来ますのですがら、精神面でも相当強くないと本番でやられてしまいます。
同じ日本人として、応援しています

そしてケガが無いことを祈るばかりです…

2014/2/2

電車広告で見かける「小型家電リサイクル」スタート

スーパーや所定の場所に回収ボックスがあって、小型家電を回収してくれるんですって！
壊れたipad、ケータイ、小さな小型家電なら何でも…

でも個人情報を抜き出されて悪用されないか…少し心配になりますよね。
2月1日からスタートするみたいですが、今後普及していくのでしょうか？？？

見かけたら覗いてみることにします

2014/1/28

書店にいくと美容コーナーに溢れるダイエット本

膜だけダイエット、寝るだけダイエット、炭水化物抜きダイエット…
たくさんの本がでています。

最近気になったのは、「美人の生活を真似したら30キロ痩せました～～」って本です。
マンガで書いてあってサラサラと読めるのですが、
テーマは自分が「美人になった」つもりを極めるというものです。

美人だったら…大口で食べない！
美人だったら…とりあえず生！ではなく、シャンパンで…

みたいな

美味しい食事を無理なく、お腹パンパンに食べなければ、痩せるかも…。
冬は美味しい食べ物の誘惑がいっぱいです…。

2014/1/27

働く女性はいつもヒールを履いています。
コツコツ、スタスタと歩いて忙しそうです

でもたまーに、みかけるヒールが道の隙間に入って、シンデレラのように靴がポロっ…

靴があっていなかったり、ブカブカだと余計に脱げやすい…。
しかも急いでいると階段や、坂道でグキッと、足を捻挫してしまうこともあります

捻挫を放っておくと、どんどん悪化します。
良くなることはありません。
まずは冷やす、固定が第一！

自己流マッサージはかえって悪化させることもあるので早めにご来院くださいね。

2014/1/20

足の指を自由に動かすことができますか？

…できるに決まっている…

では足の指を使ってじゃんけんをしてみましょう

…グーができない。パーはとてもとても…

実は、最近では足の指を意識して動かす人が減っているようです。
今まで生きてきて足の指を広げたことが無い…
足の指の感覚がない…

という人もいます。

実は足の指は鍛えられるので意識して足の指を動かすことで、
じゃんけんも出来るようになりますよ。

足の指の使い方も運動にはとっても重要なので、皆さんも足の指でジャンケンできるか
一度お試しあれ

2014/1/16

●なんだか最近股関節が痛いんです…
●特に座るときにズキッとくる痛み。
●階段の昇り降りは膝に手を付かないと上れない
●痛みを気にして散歩もできない…

股関節の痛みについてこんなお悩みのお声を頂きました。
座る、歩くという動作が日常生活で満足にできないということは、
かなり我慢をしているとお察しします

股関節の痛みといっても様々な病気が考えられます。
変形性股関節症、骨粗しょう症、関節リウマチ、坐骨神経痛…など

股関節痛の治療は、まずは今の状態をしっかりと診させていただき、
状況によって、ストレッチや手技、テーピング、筋力トレーニングのアドバイスなど
患者さんに合わせて治療プログラムを組みます。

湿布や痛み止めで我慢するのは、痛みをごまかしているだけなので根本的な解決にはなりません。
お早めにご来院くださいね。

2014/1/15

今日、明日と２日間、近くの中学生の職場体験のお手伝いをしています。毎年この時期にお手伝いさせてもらってます。

職場体験に来た子供達に質問されると、こんな事が知りたいんだと再発見させられて新鮮な気持ちになります。
短い時間ですが、私自身が、貴重な体験をさせてもらって感謝しています。

2014/1/10

年が明けてからなんとなく身体が重い…
体調がよくないな…
という方はいらっしゃいませんか？

お休みの間食べ過ぎた～！！！という方もいますが、
日常生活に戻ると暖房が効きすぎた仕事場だったり、デスクワークに戻られる方は
少し体調を崩しやすいような気がします。

急な環境の変化とはいきませんが、今年は例年よりお休みが長かった分、
体調がなかなか元に戻らない…という方が多いようです。

寒さも強まり、膝や関節（指や肘など）の痛みでご来院される方が増えています。
皆様体調を崩されぬよう、ご注意くださいね

今日は大寒波が来ているようで、ホッカイロが欠かせません！
アメリカでは寒さの余り、噴水がそのまま凍ったり、窓ガラスが凍ったり凄いことになっているみたいです…

皆さん風邪を引かないようにご注意くださいね。

さて、寒さが堪えるこの季節。
寒いと身体が痛くなる…という方いませんか？

実はそれは自然なことだったりします。
外の気温が寒いと体温調節機能の働きで、血管がキュッと収縮するのです。
血管が収縮する＝血液の流れが悪くなるということです。

寒さの余り、肩をすくめて歩くとさらに、肩こりや首の原因にもつながるというのは
血管の収縮が関係しています。

首を温めて背筋をピシっと伸ばして歩きたいものです…
（寒くて中々できませんが、マフラーをきっちり巻くと効果的です）