2021/2/25

ステイホームでお家にいると、運動不足プラスついつい食べ過ぎてしまうことありませんか？

体重が増えてしまったってことにならないために、

食べ過ぎを防ぐ方法を考えてみました👆

・好きなものから食べる→最後に好きなものが残っていると無理しても食べることができます。

・よく噛んで食べる→ゆっくり食べて満腹を感じる。

・食後にすぐ歯をみがく→また磨くのは億劫なので食べません。

・お菓子や間食になる食べ物は買わない→一番難しいですね・・・。

食事制限してダイエットするよりも、食べ過ぎを防いで現状維持が身体にも優しいですね😊

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

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2021/2/19

令和３年３月６日午後院長の都合によりお休み予定でしたが

緊急事態宣言で予定が延期になったため

お休みを取り消し通常通り行いますので

よろしくお願い致します。

2021/2/18

コロナウィルスの流行で今まで通りの生活はできなくなってきましたね。

在宅勤務になった、外出を控えるようになったことでいつもより運動不足になってしまいます。もしかしたら、体重が増えてしまった人もいますね。

外にお出かけできる元気があるのなら、ウォーキングしたりストレッチをしたり、

ラジオ体操をしたり、続けられそうなことを一つ始めてみたらいいですね🏃

ラジオ体操は１日2回するのがお勧めです。いつでもいいので2回頑張ってみてはいかかでしょうか。

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2021/2/11

杉の花粉が最近飛んでいます💦

花粉症を軽くするには

物理的には鼻の穴の中にワセリンを塗る事です。

こうすると鼻の粘膜に直接花粉がつかないので、花粉症が軽くすみます👆

もう一つは２週間ほど甘いものや刺激物を極力食べない事です。

特にチョコレートは甘くてカカオが強烈な刺激物なので、花粉症の時にはお勧めできません。

甘いものがどうしても食べたくなったら、その期間中はカップのヨーグルトを食べましょう。

不思議なぐらい花粉症が軽くなりますよ。試してみてくださいね☆

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2021/2/4

2月2日は節分でしたね👹✨

豆まきしたり恵方巻を食べたり、手軽で楽しい行事ですね。

節分は２月3日の年もあれば、２月２日の年もあります。何故なら節分は立春の前日と決められています。

その年によって変わるそうですが、誰が決めているのでしょうか？？

実は、国立天文台が太陽と地球の位置から立春を決めていて、立春の前日が節分の日になるそうです。今年は１２４年ぶりに２月２日でした。

地球が太陽の周りを回る周期が365日ぴったりではないので、うるう年があって、立春も毎年同じ日ではないということですね。

来年は2月3日を予定しているそうですよ(^▽^)

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2021/1/26

今は家から出る事が少なくなりましたが関節や筋肉は動かさないと衰えるばかりです。

簡単に出来る体操といえばラジオ体操です。

第一体操と第二体操がありますが、第一体操は誰でも行える体操を考えて作られていますのでまず第一体操から始めましょう。物足りなく感じたら筋力と激しさがある第二体操もしてみてはいかかでしょうか？

１日2回を目処に行うのがいいですよ。

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2021/1/22

新型コロナウィルスを気にしながらの生活も、長くなりましたね。

最初はどこにいても感染する気がしていましたが、そうゆうわけではないですね。

ウィルスをさわってしまったとしても、皮膚からはウィルスは侵入しません。

ウィルスを触った手で、目・鼻・口を触ると体の中に侵入して感染してしまいます。

目・鼻・口を触る前にしっかり手洗いしたら大丈夫☝

鼻を触ったり、目をこするクセのある方は気を付けてくださいね。

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2021/1/19

コロナウィルスの主な感染経路の一つに飛沫感染もあります。

飛沫感染は2mくらいの距離で、咳・くしゃみ・つばと一緒にウィルスが飛んで、それを近くにいる人が口や鼻から吸い込んで感染することを言います。

会話する時にはマスクは必須ですね。

食事に行く時も食べる時だけ外し、食べ終わったらすぐにマスクをつけましょう。

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2021/1/15

年末年始はどのように過ごしましたか？

今回はお家でゆっくりと過ごした方が多いのではないでしょうか(^▽^)/

緊急事態宣言も発令されて、心配ですね。

今まで通り手洗いうがいをしっかりして、除菌して、マスクをして過ごしましょう。

桜南接骨院では特殊なイオン空気清浄機とクレベリンと換気線４台による換気を日中は行っています。夜はオゾン消毒を部屋全体に毎晩行っていますので安心して治療を受ける事ができます。

マスクしなくて良い日が早く来ますように・・・☆

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2021/1/1

🎍あけましておめでとうございます🎍

旧年中は大変お世話になりました。

皆様が心も身体も健やかに過ごすことができるよう、少しでもお力になれれば嬉しいです。

本年も桜南接骨院をどうぞよろしくお願いいたします。

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