2019/5/24

ヨーグルトは、冷蔵庫から出したすぐの冷たいままでも美味しいですが

電子レンジで温めると菌がさらに活発になって、腸で活動してくれます。

温めすぎると菌が死んでしまうので、人肌くらいの温かさがおすすめです。

他にオリゴ糖やハチミツも一緒にたべると健康に良いと言われています。

私のおすすめはナタデココと一緒に食べることです(^▽^)/

ヨーグルトの酸味がマイルドになり、美味しいですよ。

ヨーグルトは菌が生きているものに牛乳を足していけば、増やすことができます。

ダマはできますが、学生時代によくつくりました✌

ダマなしで食べたい人はヨーグルトメーカーを使って下さいね。

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2019/5/17

腸内環境が良くなったかどうかは、便の状態で分かります。

腸内環境が良い時の便は、するっと出るバナナ型です🍌

バナナ型でない場合は、善玉菌が少なく腸内環境が良いとはいえません。

色々な種類ヨーグルトや乳酸菌飲料があります。バナナ型の便が出るのを目安に

自分に合ったビフィズスや乳酸菌を探してみるのもよいかもしれません。

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2019/5/10

腸内環境を整えるのは意外と簡単です★

ビフィズス菌か乳酸菌の入っているヨーグルトや飲料を、毎日の食事に取り入れてみて下さい。

腸の中の善玉菌を増やします。まずは2週間試してみてはいかがでしょうか？

量は100gくらいを目安に。（だいたい市販のヨーグルトのカップに入っている量）

食べるタイミングは食前よりは食後のほうはおすすめです。

ヨーグルト以外にはオリゴ糖や納豆も一緒に取り入れることをおすすめします😊

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2019/5/2

5月に入って新しい生活にも慣れてほっとされている方も多いのではないでしょうか？

ほっとしたところで、急に体調崩したりしがちですね。

最近、テレビのCMなどで腸内環境って聞きませんか？

腸内環境が良いと健康や美容にもよいことが分かってきています♡

一番の嬉しいことは免疫力があがることではないでしょうか？

免疫細胞の80％が腸で作られるので、腸の環境がよいと自然と免疫力も上がります。

免疫力を上げて健康な体で5月を乗り切りたいですね💪

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2019/4/26

世界にはいまだに結核が流行っている国があります。

その結核を早く治すためにお灸がよいということが分かっています。膝の下のツボにお灸をすると免疫力があがるということを利用して結核の治療をしていました。実際、お灸をした人のほうが早く治るというデータもでているのです。

日本とは遠く離れたウガンダでもお灸が認められているのですね。

鍼やお灸で体調を整えている人が世界中にいることが分かって、嬉しい気持ちになりました。

番組を見て、これからも皆様の健康に寄り添っていきたいと思いました🍀

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2019/4/19

鍼を打つと血流が良くなることは広くしられていますね。

他に鍼を打った時の体の中の変化は・・・

・神経や筋肉に刺激を与えて筋肉を弛める

・または緊張させて筋肉を縮める

・ツボに刺し脳に刺した部位またはその部位に関連した部分の情報を届ける。（鍼麻酔もこれに含まれます）

これらの効果を利用して治療を行うのが鍼治療です。

日本の鍼治療は細いステンレスの使い捨ての鍼を使うことが多いのでほとんど痛くなく効果が出るのが特徴です☝

肩こり、腰痛をはじめ、何となく病気でないけど調子が悪い⤵などの自律神経不良にも使われているのですよ😊

神経痛、筋肉痛、坐骨神経痛にもよく使われますので、一度ご相談くださいね。

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2019/4/15

お顔に鍼を打つと、お顔が若返ります♡

お顔に鍼を打つことで、お顔の緊張させたいところは緊張させて、弛ませたいところは筋を弛めて無駄な緊張取ります。

筋肉を収縮させることで、お肌にはりが出てリフトアップされるのですよ✨。

更にほうれい線を目立たなくなり、目元の緊張を取って目の疲れやしわを目立たないようにしてくれます。

そして血行も良くなるのでお肌の状態が改善され化粧ノリが良くなるようです。

普段のお手入れにプラス、鍼も加えてさらにキレイに！若々しく！でいられたら、嬉しいですね。

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2019/4/12

ゴールデンウイークのお休みは

4月27日（土）　通常通り

28日（日）　お休み

29日（月）　お休み

30日（火）　午前中通常通り　午後休み

5月  1日（水）　お休み

2日（木）　午前中通常通り　午後休み

3日（金）　お休み

4日（土）　お休み

5日（日）　お休み

6日（月）　お休み

7日（火）　通常通り

7日から通常通りですので、よろしくお願い致します。

2019/4/5

先日、NHKで「東洋医学ホントのチカラ」という番組が放送されました。

とても興味深い内容でした(o^―^o)

今、鍼やお灸の治療は日本だけではなく、海外でも注目されているそうです。

鍼は痛いのではと思うかもしれませんが、とても細い鍼なので、なにか刺しているのかな？程度の感覚ですよ。

鍼の効果→血流がよくなる。

番組では大学の保険医療科で、本当に血流が良くなっているかの実験をしていましたが、

血流がよくなっているのがはっきりと分かりました✨

また、米軍の治療法に専用の鍼を耳にさして、腰痛などの痛みを和らげている様子も放送されていました。鍼には、はっきりとした効果があるのですね❣

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2019/3/28

もうすぐ４月ですね。
桜もちらほら咲き始めて、新しい年度の始まりです✨

よく患者様に悩みや考え方を聞かれる時にこうお話ししています。

世の中にはどうにも出来ない事が数多くありますね。
自身で努力してもどうにも出来ない事は、悩まない事にしています。
努力できる事は努力して、努力してもどうしようもない事は
時が必ず何とかしてくれます。その時までジーッと耐えます。
同じ様でも時は移り変わりますから…

出来る事は努力してどうにもならない事は時に任せて
通り過ぎるのを待ちます。
心の片隅に置いておくと、きっと心が軽くなるはずです🌸

皆さんの新年度が良い始まりになりますように(*^-^*)

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