2023/2/20

インフルエンザとコロナウイルスが同時に流行すると言われているこの冬。

昨年よりはインフルエンザにかかっている方も増えていますし、

学級閉鎖の話も聞きますね💦

インフルエンザ潜伏期間が短く高熱が出やすい

新型コロナは潜伏期間が長くて、症状が出ないこともあるという違いくらいで

症状は似ています。見分けるのは難しいそうです。

同時にかかると重症化することもあるので、注意が必要ですね😢

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2023/2/15

1月から3月は受験のシーズンですね。

縁起を担いで、とんかつやメンチカツを食べたりしたものです。

細菌ではこの時期お菓子売り場に、合格にちなんだお菓子が沢山並びます👆

カール→ウカール

キットカット→きっと勝つ

キャラメルコーン→カナエルコーン

と語呂合わせしているものから、メッセージをかけるお菓子まで

色んな種類が発売されていて、楽しめます。

受験生に差し入れしても、喜んでもらえそうですね(^▽^)/

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2023/2/7

節分に恵方巻を食べることは随分浸透しましたね。

今年の恵方は『南南東』です✨✨

恵方とは歳徳神と言う神様がいる場所を差すそうです。歳徳神はその年の幸運や金運を司る神様です。

毎年、歳徳神のいる場所は変わるので、恵方も変わってくるのですね。

昔は、恵方を食べる方角だけではなく、初詣も恵方の方向の神社に行ったりしたそうですよ。

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2023/1/27

腸内環境を整えるために、発酵食品を食べるのとプラス、

善玉菌を増やす食べ物もあります。

きのこ・海藻・バナナ・玉葱・ごぼうです。

食物繊維やオリゴ糖が善玉菌のエサになって、善玉菌を増やすことができます。

腸内環境を整えて、コロナにもインフルエンザに負けないで冬を過ごしたいですね。

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2023/1/23

腸内細菌は腸の中に生きている細菌のことですが、腸壁に1000種類以上で100兆個も生息しているそうです。腸内細菌のバランスが良くて色々な種類があると、腸内環境が良いということになります。

腸内環境を良くするには、善玉菌を含む食べ物を食べることがおススメです。

ヨーグルト・味噌・納豆・キムチなどの発酵食品が良いですね。

善玉菌は腸内で3日くらいしか生きられないので毎日の食事に取り入れてくださいね。

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2023/1/19

新年あけましておめでとうございます🎍

本年もよろしくお願いいたします。

同じような環境にいても、体調を崩しやすい人と崩しにくい人といますが、その差は免疫力にあります。

免疫力とか免疫については皆さんよく知っていると思いますが、実は免疫の細胞があってそれは腸に7割あると言われています。

免疫細胞を応援する役割をしているのが、腸内細菌です。

次回は腸内細菌についてお話しますね。

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2022/12/24

年末年始のお休みのおしらせです。

今年1年もお世話になりました。

ありがとうございます。

告知が遅くなり申し訳ございませんでした。

12月29日（木）の午後から1月5日（木）までお休みです。

1月6日（金）から通常営業いたします。

来年もよろしくお願いいたします。

2022/11/8

初めての事に挑戦する時、いつもと違うことに直面する時、

どんな人でも不安な気持ちになったり、緊張しますね(◎_◎;)

こんな時はどうしたらよいでしょうか？

気持ちが緊張すると、身体も緊張してしまいます。

筋肉に力が入ってしまって、動きが悪くなってしまいます。

そんな時は身体の緊張をほぐすと、気持ちもほぐれますよ。

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2022/11/1

11月に入って、急に寒くなりましたね🍁

手足が冷たくなって、身体が冷えて体調を崩しやすい季節です。

手足を温めるのはもちろん大切ですが、体自体が冷えると手足を犠牲にして体を

温めようとします。腹巻などで体自体を温めると手足も温かくなります。

また手首・足首・首も温かくすると、冷えにくいですよ。

急な寒さに体がビックリしますが、上手に身体を冷やさないようにして、

元気に過ごしたいですね。

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2022/10/25

新米を更に美味しく食べるには、お米の研ぎ方も大切です。

まず、最初に水に浸すときはサッとすませます。

すぐに水を捨てて、お米を研ぎ始めます。

10回くらい円を書くようにかき混ぜて、水をかえるという作業を

3回から4回繰り返します。

お米を研ぐとき、力一杯研いでいませんか？

昔ほどぬかが付いているわけではないのでやさしく研ぐのが

ポイントですよ。

一度試してみて下さいね🍚

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