2020/12/9

コロナウィルスの感染者、なかなか減らないですね💦

これから寒くなり乾燥する季節になってくるので、感染のリスクも高まってきますね。

暖房をつけた部屋で換気をするとなると部屋が冷えてしまいそうですが、

窓をひとつだけ5センチほど開けておくだけでも、換気できるそうです。

こたつや湯たんぽを併用して、寒さをしのぐのも良いですね。

乾燥もウィルスが元気になる要因ですので、加湿器もあると良いですね。

喉を潤すために、こまめに水分をとるのも良いそうです。

元気にこの冬も乗り切りましょう✊

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2020/11/27

日に日に寒さが増していって、以前よりも手足の冷えが気になっていませんか？

手足を温めるのはもちろん大切ですが、

腹巻などで体自体を温めると手足も温かくなります。

太い動脈が皮膚の下を通っている部分の首と名前が付くところをあたためるのも効果的です。足首・手首・首ですね👆

あとはふくらはぎの筋肉を鍛えると、

足先までの血流が上手く流れて、足先が冷えにくくなるそうですよ。

運動する時間のない人もつま先立ちで歩く時間を作るだけで、ふくらはぎに筋肉をつけることができます。

一度試してみて下さいね。

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2020/11/20

秋の味覚のひとつ、『きのこ』。

低カロリーで栄養たっぷりの食材です🍄

食物繊維が豊富でビタミンD・ビタミンB・カリウム・リンが含まれています。

カリウムやリンは骨や歯をつくる材料になります。

きのこを太陽の光に当てるとビタミンⅮが約10倍まで増えるそうです。

調理の前に30分くらい当ててみて下さいね。

香りも良い香りになりますよ♡

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2020/11/13

11月15日は何の日か知っていますか？

七五三参りの日です⛩

七五三は子供の健やかな成長を願って、神社に参拝する日ですね。

男の子は3歳・5歳で、女の子は3歳・7歳で祈祷をしに行きます。

昔は数え年で参拝していましたが、最近は満年齢でする方もいます。

そして11月15日のこだわらず、10月・11月の都合の良い日に神社に行かれる方が多いです。

家族みんなで、お子様の成長と健康を祈る大切な日として、過ごせたら良いですね(^▽^)/

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2020/11/6

2020年の立冬は11月7日の土曜日です。

立冬とは冬の始まりの日ですね🍂

11月はまだまだ秋のイメージではありますが、少しずつ寒くなってきて

冬の気配も感じられますね。

季節の変わり目で体調を崩しやすい時でもあります。

身体を冷やさないように、温かい食べ物を食べて、元気にお過ごしくださいね。

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2020/10/27

過ごしやすい気候になって、お天気が良い日は本当に気持ちが良いですね。

食欲に秋ですね🍁

白いご飯が美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます💦

食べ過ぎて、体重が気になる方は、

当店にある医療用の加圧トレーニングがおすすめです。

医療用加圧トレーニングは筋肉をしめて、簡単な運動をすることで

通常の運動より筋肉に負荷がかかって、効果的にトレーニング出来ます。

1ヵ月通い放題のプランもありますので、お声がけくださいね(^▽^)/

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2020/10/20

秋の果物と言えば何を思い浮かべますか？・

秋の果物と言えば、柿ではないですか✨

庭の木にいっぱいオレンジの実をつけて、よくお裾分けしてもらったものです。

柿は美味しいだけではなく、栄養価も高いのです。

ベータカロチン・食物繊維・ビタミンC・むくみ解消に良いカリウム・代謝をよくするマンガン・・・など美容に良い成分が豊富な果物なのですよ。

自然な甘さが美味しいですよね。

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2020/10/16

朝晩は涼しくなりましたね🍁

朝晩は冷えるけど、昼間は汗ばむ日もあります。

急な寒暖の差は、自立神経が乱れる原因です。疲れが取れない原因になります。

朝晩はとにかく体を冷やさないように工夫しましょう。

羽織ものを用意したり、一枚肌掛け布団を準備すると良いですね(^▽^)/

腹巻もおすすめです。

出来るだけ冷たい食べ物や飲み物を避けて、ゆっくりお風呂に浸かって

リラックスするのも良いですね♡

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2020/10/13

GO TO　トラベルキャンペーンは始まっていて、利用するととてもお得と聞きますね。

10/16からは新たにGO TO EATキャンペーンというキャンペーンがスタートするそうです🍚

こちらはキャンペーンに参加しているお店で、食事券の購入金額に25％分が上乗せされるので、通常よりお得に食事が楽しめます。

例えば、5000円の食事券だとしたら6250円分になるんですね！

旅行までは行けないけど、美味しいものを食べたいなと思ったら嬉しいですね＼(^_^)／

お出かけ前には、感染対策してからお出かけしてくださいね。

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2020/9/30

新型コロナウィルスの感染予防で有効なのは手洗いと誰もが知っている事ですね。

ポイントは石鹸を使って、15秒から30秒かけてしっかり洗うこと👆

爪と指の間も洗い残しが多い部分ですので、爪は短く切ることをおすすめします。

洗った後はタオルなどで拭いて十分乾かすことも大切ですよ(^▽^)/

石鹸の種類は液体でも泡タイプでも固形石鹸でも効果は変わりません。固形石鹸の場合は

しっかり水をきって通気性のよい石鹸置きにおくとよいですね。

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