2019/3/4

良い睡眠、ぐっすり寝られた！気持ち良いですよね✨✨

良い睡眠は疲労回復の唯一の方法と言っても過言ではありません。

質の良い睡眠をとって自律神経を休ませてあげる事は体にとって大切です。

身体が疲れにくくなりますし、免疫力も上がります。

集中力が上がって、作業能率も上がりそうですね。

眠り始めの3時間に出る成長ホルモンにより、新陳代謝が促されて、お肌の調子も良くなります♡♡

質の良い睡眠をとるにはどうしたらよいのか次回からお話しますね。

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