2019/3/18

良い睡眠をとるためには、寝る前のスマホは厳禁です。

寝る前に電子機器の強い光を浴びると、眠気を誘うホルモンの分泌が抑えられてしまいます。脳が起きてしまい、質の良い睡眠がとれなくなります。

また15時過ぎからの30分以上のお昼寝も、夜寝られなくなってしまいます。

昼寝の時間は20分くらいが一番すっきりしますよ。

お風呂はあつめが好みという方を良く聞きますが、お風呂はぬるめのお湯に5~10分くらいつかるのが良いです。ぬるめのお湯はつかると、リラックスできます🛁

あついお湯につかると、目が覚めてしまいます。

 

意識していないけど意外とやってしまいがちな習慣ですね(;^_^A)

 

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

ご予約はお電話にて　TEL　052-811-3014