2020/1/20

冷え性は、筋肉の硬直や血のめぐりが悪いことから来るとも言われています。

デスクワークの人やあまり運動しない人にはウォーキングやストレッチが効果的です。

運動する時間のない方は、できるだけ階段を使ってみる、一駅分歩いてみるのはいかがですか🏃🏃🏃

デスクワーク中の足首を上下に動かしたり、自分のふくらはぎを反対の足の膝で押したまましばらくそのままにしていると、足がじんわり温かくなってきます。

先月、お話したストレッチも良いですよ！

厚着したり、カイロを使うのも良いですが、ちょっと体を動かして過ごしやすい冬にしたいですね😊

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