2019/12/18

粘膜は鼻・口・目の部分ですが、ここから風邪菌は侵入してきます。

冬は乾燥していますので、潤いを与え、温まる食べ物を食べると良いですね。

豚肉・さといも・きのこ・ながいも・ゆりね・白菜・モチ米・卵・豆腐

は、粘膜に潤いを与える食べ物です。

風邪をひきにくくするための食べ物も紹介します。

長いも・にんじん・かぼちゃ・ネギ・みょうが・キノコ

これらの食べ物にプラス、腸内環境を整えるために発酵食品も加えて、

風邪に負けない体に近づけると良いですね。

お茶や水をこまめに摂って喉を潤わせる方法もありますが、1時間に1回以上飲むくらいの頻度が良いそうです。

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