2026/5/31

臨時休業のお知らせです。
６月１１日（木）の午後
院長が浜松で勉強会のためお休みいたします。
午前中は通常通りです。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。

2026/4/17

ゴールデンウイークのお知らせ

令和８年の今年のゴールデンウイークのお休みはカレンダー通りです。
４月２９日
５月３日から５月６日
がお休みです。
よろしくお願いいたします。

2026/4/8

こんな症状ありませんか？

雨が降る前や天気が崩れると、頭痛が出ることはありませんか？
特に女性の方に多く、

・こめかみがズキズキする
・首や肩も重だるい
・天気で体調が左右される

といった症状がよく見られます。

原因

気圧が下がると、血管が拡張しやすくなり、神経を刺激することで頭痛が起こります。
また、自律神経のバランスも乱れ、痛みを感じやすくなります。

自宅でできる対処法

・首や肩を温める
・軽くストレッチする
・目の疲れをとる
・規則正しい生活を心がける

接骨院でできること

当院では、
・首や肩の筋肉調整
・血流改善
・自律神経へのアプローチ

により、頭痛の根本改善を目指します。

当院に来るメリット

・女性スタッフ対応で安心
・やさしい施術
・一人ひとりに合わせたケア

最後に

「天気のたびに頭痛が出る」
そんな方は一度ご相談ください。
南区の桜南接骨院でお待ちしております。

2025/11/14

パーキンソン病の方の日常生活のコツ

① 転倒予防（最重要）

パーキンソン病は「すくみ足」「姿勢の前傾」「歩行の小刻み化」などで転倒リスクが高くなりがちです。

• すぐできる工夫

• 家の段差をなくす（玄関・敷居・浴室）
• 床に物を置かない（コード・マット・新聞など）
• 滑りにくい靴を使う（踵がしっかりしている靴）
• 夜間は足元照明をつける

• すくみ足対策

• 足が出にくくなったら
  →「一歩前に線を引くイメージ」「リズムを口で数える（1、2、1、2）」
• 音楽に合わせて歩くと進みやすいこともあります。

② 姿勢維持

前かがみ姿勢が続くと、呼吸が浅くなり、肩こりや腰痛も悪化しやすいです。

• 意識ポイント

• 1日数回「胸を開く」「肩を回す」
• 壁に背中をつけて、頭〜背中〜お尻を軽くつける練習
• スマホ・テレビは目線の高さに近づける

• 家でできる簡単体操

• 肩甲骨まわし（ゆっくり5〜10回）
• 太もも前のストレッチ
• お尻の筋肉（中殿筋）を鍛える横歩き

③ 動作をゆっくり・順番を決めて行う

急ぐと“固まる”ような状態が出やすくなります。

• 動く時は「①身体をまっすぐ → ②足を出す → ③方向転換」の順番で
• 立ち上がる時は「前に体重 → 手で支える → 立つ」

慣らしていくとスムーズになります。

接骨院（整骨院）の活用法

パーキンソン病そのものを「治療」することはできませんが、
日常生活の“つらい部分”を大きく軽減できるケースが多いです。

① 筋肉のこわばり・痛みの改善

パーキンソン病の特徴として、
**筋肉の固さ（固縮）**があり、肩・腰・足が非常に硬くなりやすいです。

接骨院では…

• 温熱療法
• 手技（マッサージ）
• ストレッチ
• 電気治療（ハイボルテージ・干渉波 etc.）

これで
「動きやすさ」「痛みの軽減」「可動域アップ」 が期待できます。

② 姿勢改善・歩行のサポート

専門スタッフが姿勢や歩き方をチェックし、

• 前傾姿勢
• すり足
• 小刻み歩行

などを改善するための
オーダーメイド運動指導が可能です。

例：

• すくみ足改善のステップ練習
• 転倒防止トレーニング
• 体幹・お尻まわりの筋力強化

③ 自宅での運動の「やり方の確認」

パーキンソン病の方は薬の効く時間帯・疲れやすさに個人差があります。
接骨院ではその人に合わせて、

• やりすぎない量
• 安全な負荷
• 禁忌動作（避けるべき動き）

をアドバイスできます。

④ ご家族の介助指導

介助する方も負担が大きくなりがち。
接骨院では以下のような指導もできます：

• 安全な「立ち上がり補助」
• 転倒予防のコツ
• 身体を楽に動かす環境づくり
• 介護者の腰を痛めない動かし方

⑤ 定期的なメンテナンスとして最適

パーキンソン病は「よく動ける時」と「動けない時」の波があります。
定期的にケアを受けることで、

• 動きやすい時間帯を増やす
• 日常生活の負担を減らす
• 痛みやコリの悪化防止

につながります。

桜南接骨院・桜南鍼灸院ならできること

あなたの院では以下が強みになります：

• 女性スタッフ中心で安心
• スーパーライザー（深部光線） → 筋緊張をやわらげる
• ソーマダイン → 神経系の調整
• 鍼灸 → 筋固縮の緩和・姿勢改善
• リハビリ型の運動指導
• 個別状態に合わせた生活指導

気軽にご相談ください。

2025/10/6

今夜は中秋の名月です。

名古屋では見れるそうなのでお月見してみてください。

１０月１６、１７、１８日は都合により院長がいません。

ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

この３日間にかぎり美容鍼が３３００円から２８００円になります。

鍼治療も１本１３０円から１００円で提供いたします。

鍼灸治療をお値打ちに受けたい方はこの機会にご予約ください。

電話予約は052-811-3014

ネット予約は

https://2.onemorehand.jp/sakuraminami/

2025/9/12

2025/8/25

はじめに

「腰痛　名古屋市南区」で検索されている方の多くは、慢性的な痛みや繰り返す不調に悩まれているのではないでしょうか。腰痛は国民病ともいわれ、年代や性別を問わず非常に多くの人が経験しています。しかし、痛みの背景は一人ひとり異なり、原因に応じたケアが必要です。

当院では、手技や骨格調整だけでなく、鍼灸療法・ソーマダイン療法・スーパーライザー療法といった多角的な方法で腰痛改善をサポートしています。今回は、名古屋市南区にお住まいの方に向けて、腰痛の原因と対策、そして当院で行っている幅広いアプローチをご紹介します。

名古屋市南区で多い腰痛の傾向

生活スタイルと腰痛

南区は住宅地が多く、子育て世代から高齢者まで幅広い住民が暮らしています。車移動中心の生活は歩く機会を減らし、筋力低下や運動不足から腰痛を招きやすくなります。さらに、工場や倉庫など重量物を扱う職場も多く、肉体労働で腰を痛める方も少なくありません。

男女別の特徴

• 男性：仕事での腰の酷使、スポーツによるぎっくり腰などが多い

• 女性：妊娠・出産、更年期による骨盤の不安定さ、冷えやホルモン変化による腰痛が目立つ

地域と生活背景を考慮すると、名古屋市南区では幅広い世代で腰痛が共通の悩みとなっていることが分かります。

腰痛の代表的なタイプ

• 急性腰痛（ぎっくり腰）：突然の動作で激痛が走るタイプ。急性期は安静と冷却が必要。

• 慢性腰痛：3か月以上続く痛み。姿勢不良や筋肉の緊張、骨盤の歪みが原因。

• 坐骨神経痛を伴う腰痛：腰から足にかけてのしびれや痛みを伴い、椎間板や脊柱管の問題が隠れている場合もある。

• 女性特有の腰痛：出産後や更年期に多く、ホルモンバランスや骨盤の影響が大きい。

  当院で行う腰痛アプローチ

  手技療法・骨盤矯正

  まずは丁寧なカウンセリングで原因を特定します。筋肉の緊張を和らげ、骨盤や背骨の歪みを整えることで、体のバランスを改善します。

  鍼灸療法

  鍼灸は、東洋医学に基づく施術で、ツボを刺激し血流や気の巡りを整えます。慢性的な腰痛や冷え性を伴う痛み、女性特有の腰痛には特に効果が期待できます。薬を使わずに体本来の治癒力を高められるのが特徴です。

  ソーマダイン療法

  ソーマダインは微弱電流を用いた最新の施術法で、細胞の修復を促し、炎症や痛みを和らげます。ぎっくり腰のような急性症状から慢性的な腰痛まで幅広く対応可能で、刺激が少ないため体にやさしい療法です。

  スーパーライザー療法

  スーパーライザーは近赤外線を用いた光線治療で、深部まで熱を届け、血流改善や神経の興奮を鎮める効果があります。特に坐骨神経痛や慢性的な腰痛に適しており、リラックス効果も期待できます。

  腰痛を防ぐセルフケア

  姿勢改善

  長時間座るときは背もたれを利用し、腰を支える意識を持ちましょう。猫背や反り腰は腰痛の原因となります。

  軽い運動

  ウォーキングやストレッチは腰痛予防に最適です。太ももやお尻の筋肉を鍛えることで腰への負担を減らせます。

  冷え対策

  腰を冷やすと筋肉が硬直します。入浴や腹巻きなどで体を温める習慣を持ちましょう。

  荷物の持ち方

  重いものを持ち上げる際は、腰を曲げず膝を使うのが基本です。

  名古屋市南区の皆さまへ

  腰痛は生活の質を大きく下げる症状ですが、適切なケアを行えば改善も予防も可能です。接骨院では、手技だけでなく、鍼灸・ソーマダイン・スーパーライザーといった幅広い療法を組み合わせ、一人ひとりに合ったオーダーメイドの施術を提供しています。

  「腰痛　名古屋市南区」で検索してこのページをご覧の方は、きっとつらい思いをされているはずです。どうか一人で悩まず、早めに専門家にご相談ください。私たちは地域の皆さまの健康を守るパートナーとして、全力でサポートいたします。

2025/8/22

最近、中年の女性の方から
「親指の付け根がズキッと痛む」というご相談をよくいただきます。
実はその多くの原因が、親指CM関節の亜脱臼といわれています。
NHKの「あさイチ」でも取り上げられ、ご覧になった方も
いらっしゃるかもしれませんね。
親指のCM関節はものをつかんだり、ひねったりと
日常生活でとてもよく使う関節ですが、その分、
年齢やホルモンの変化などで関節がゆるみやすく、
少しずつ正しい位置からずれてしまうことがあるのです。
その状態が続くと炎症や痛みを繰り返し、
進行すると変形してしまうこともあります。

桜南接骨院では、この親指CM関節の亜脱臼を
正しい位置にやさしく整復し、
痛みを和らげる施術を行っています。
「瓶のフタが開けづらい」「洗濯ばさみを使うと痛む」など、
日常のちょっとした不便や痛みでお困りの方に
安心していただけるよう、
一人ひとりの手に合わせたサポートを大切にしています。
気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。

コロナの予防について 〜日常でできるやさしい工夫〜

最近のニュースや周りの様子を見ていると、また新型コロナウイルスの感染が増えてきています。季節の変わり目や人が集まる行事が重なる時期は、どうしても感染が広がりやすくなるものです。「自分は大丈夫」と思っていても、知らないうちにかかってしまったり、気づかないまま周りの人にうつしてしまうこともあります。

だからこそ、改めて基本的な予防を意識していくことがとても大切です。人との距離の取り方や毎日の習慣は、以前と少し違った工夫が求められますが、予防の基本はとてもシンプルです。「人にうつさない」「自分がうつらない」――そのために小さな心がけを積み重ねていくことが、何よりも私たちの安心につながります。ここでは、毎日の暮らしの中で無理なくできるコロナの予防方法について、お話していきます。

人の多い場所ではマスクを忘れずに

まず大切なのは 「人の多いところではマスクをする」 ということです。
マスクは、飛沫といわれる小さな水しぶきを防ぐ働きがあります。私たちは話すとき、笑うとき、咳やくしゃみをするときに、目には見えないほどの飛沫を飛ばしています。その飛沫の中には、ウイルスや細菌が含まれていることがあります。マスクはそれをブロックしてくれる、とても頼もしい存在です。

特に電車やバス、ショッピングモール、病院など、多くの人が集まる場所では、感染のリスクが高まります。そうしたときにマスクをしているだけで、自分を守ることはもちろん、周りの人への思いやりにもなります。「今日は人混みに行くな」と思ったときには、ぜひマスクを鞄に入れて持ち歩きましょう。習慣にしてしまえば、歯磨きをするのと同じくらい自然な行動になります。

家に帰ったらまず手洗い・うがいを

次に大切なのは、 「家に帰ってきたら手洗いとうがいをする」 という習慣です。
外で手すりやドアノブ、エレベーターのボタンなど、さまざまなものに触れると、手には気づかないうちにたくさんの菌やウイルスがついてしまいます。そのまま目や口、鼻に触れてしまうと、感染の入り口を自分で作ってしまうことになるのです。

ですから、家に帰ったら一番にすることは「手を洗う」こと。石けんと水で20秒以上、指の間や手首まで丁寧に洗いましょう。アルコール消毒も役立ちますが、石けんと水でしっかり洗うことが基本です。

また、うがいも予防に役立ちます。のどの粘膜に付いたウイルスを洗い流すイメージで、水で口をすすぎましょう。殺菌効果のあるうがい薬を使っても良いですが、普段は水やぬるま湯でも十分です。大事なのは習慣にすることです。「帰ってきたらまず手洗い・うがい」これを合言葉にしてみましょう。

できればシャワーを浴びて着替えよう

さらに一歩進んでできることが、 「シャワーを浴びて着替える」 ことです。
外に出ると、知らず知らずのうちに髪の毛や衣服にも飛沫や花粉、ほこりなどが付いてしまいます。そのままソファやベッドに座ると、家の中に持ち込んでしまう可能性があります。

そこで、余裕があるときは帰宅したらまずシャワーを浴びましょう。体を清潔に保つだけでなく、気持ちもリフレッシュできるので一石二鳥です。そして外出用の服は脱いで、家の中では部屋着やパジャマなど清潔な服に着替えると安心です。これを習慣にすれば「家は安全で快適な場所」という意識が高まり、心も落ち着きます。

小さな積み重ねが大きな安心につながる

ここまで、マスク、手洗い・うがい、シャワーと着替えという基本の習慣をご紹介しました。どれも特別なことではなく、毎日の生活に自然に取り入れられるものです。

そして大切なのは、「完璧を目指さなくてもいい」ということです。疲れているときに全部できない日があっても大丈夫。続けること、意識することが大切なのです。

たとえば、今日は手洗いとうがいだけでもした、明日はシャワーまでやってみよう…と、自分に合ったペースで取り入れていくのが一番です。小さな努力でも積み重なれば大きな安心につながります。

心と体の健康を守ることも予防の一部

コロナの予防は、ウイルスから身を守るだけでなく、心と体を健やかに保つことも含まれます。十分な睡眠、バランスの良い食事、そして軽い運動を心がけましょう。体の免疫力が高まれば、感染しても重症化しにくくなります。

また、心配や不安で疲れてしまうこともあるかもしれません。そんなときは、好きな音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に入ったり、自分なりのリラックス法を見つけてください。心が元気であれば体も強くなり、予防の効果も高まります。

最近またコロナの感染が増えてきているからこそ、私たちは日常の基本を大切にする必要があります。

• 人が多い場所ではマスクをする

• 家に帰ったら手洗い・うがいをする

• できればシャワーを浴びて着替える

これらを無理のない範囲で習慣にしていくことで、自分を守り、周りの人も守ることができます。小さな工夫の積み重ねが、大きな安心につながります。今日からできることを、少しずつ続けてみませんか。

2025/8/19

肩こりは、多くの人が抱えている身近な体の不調のひとつです。特にデスクワークやスマホの使用が日常的になった今、年齢や性別を問わず「首から肩が重い」「肩がガチガチに固まっている」と感じる方が増えています。肩こりが悪化すると、ただ肩が重いだけではなく、頭痛や目の疲れ、さらには集中力の低下にもつながることがあります。

そこで今回は「肩こりを悪化させないための簡単セルフケア」をテーマに、日常生活で気をつけたいポイントや誰でもできる予防法をやさしい言葉でまとめました。ちょっとした工夫を取り入れるだけで、体がラクになり、快適に過ごせるようになりますよ。

肩こりが起こる原因を知ろう

肩こりは筋肉の緊張や血流の悪化が主な原因です。長時間同じ姿勢を続けると、肩や首の筋肉が固まってしまい、血の巡りが悪くなります。その結果、老廃物がたまりやすくなり、痛みや重だるさにつながるのです。

また、冷房の風に長時間あたることや、ストレス、運動不足も肩こりを引き起こす大きな要因です。まずは「なぜ自分が肩こりになるのか」を知ることが改善の第一歩になります。

1. スマホは目線の高さで見る

スマホを下に構えて長時間見ていると、首が前に傾き「ストレートネック」と呼ばれる状態になりやすくなります。この姿勢は首から肩に大きな負担をかけ、肩こりの原因になります。

💡 ポイント

• スマホはできるだけ目線の高さで持ち上げる

• 長時間見続けないように意識する

• ベッドやソファで寝転びながらのスマホ操作は控える

ちょっとした姿勢の工夫が、首や肩の負担を大きく減らしてくれます。

2. 1時間に1回は軽く首を回す

同じ姿勢を続けていると、筋肉は固まってしまいます。そこで大切なのは「リセット習慣」をつけることです。

💡 おすすめセルフケア

• 1時間に1回、首を左右にゆっくり回す

• 肩をすくめるように上げてから、ストンと下ろす

• 両腕を大きく回して肩甲骨を動かす

たった1〜2分でも血流がよくなり、肩こりの悪化を防ぐことができます。お仕事の合間に取り入れてみましょう。

3. 冷房の風に直接当たらない

夏場は冷房が欠かせませんが、冷たい風を直接受けると血流が悪くなり、筋肉が冷えて硬くなってしまいます。これも肩こりを悪化させる原因のひとつです。

💡 工夫の仕方

• 冷房の風が体に当たらない位置に座る

• 羽織り物やストールを肩にかけて冷えを防ぐ

• 適度に温かい飲み物をとって体の中から温める

体を冷やしすぎないことが、肩こり予防にもつながります。

4. 姿勢を意識する

肩こりを悪化させないためには、日常の姿勢を見直すことも大切です。猫背や前かがみの姿勢は肩や首に大きな負担をかけます。

💡 正しい姿勢のポイント

• 椅子に深く座り、背筋を伸ばす

• モニターは目線と同じ高さに調整する

• 足の裏はしっかり床につける

「ちょっと背筋を伸ばそう」と意識するだけで、肩や首の負担が軽減されます。

5. 適度な運動とストレッチ

体を動かすことは血流を改善し、肩こり予防に効果的です。

💡 おすすめの運動・ストレッチ

• 毎日のウォーキングや軽いジョギング

• ラジオ体操や肩甲骨ストレッチ

• お風呂上がりに首や肩をゆっくり伸ばすストレッチ

続けることで、筋肉が柔らかくなり、肩こりが起こりにくい体になります。

6. 睡眠環境を整える

枕が合わないと、寝ている間に首や肩に負担がかかり、肩こりの原因になります。

💡 睡眠時の工夫

• 高すぎない枕を選ぶ

• 横向き・仰向けの姿勢でリラックスして眠る

• しっかり眠って心身を休める

睡眠の質を高めることも肩こり対策のひとつです。

まとめ

肩こりは日常の小さな習慣の積み重ねで悪化したり、逆に改善したりします。

• スマホは目線の高さで見る

• 1時間に1回は軽く首を回す

• 冷房の風に直接当たらない

• 姿勢を意識する

• 適度な運動やストレッチを続ける

• 睡眠環境を整える

これらを無理なく続けることで、肩こりを悪化させず、快適な生活が送れるようになります。

それでも「肩の重だるさが取れない」「頭痛まで出てしまう」という場合は、セルフケアだけで解決しないこともあります。そんなときは、どうぞお気軽に当院へご相談ください。私たちは女性スタッフによるやさしい施術で、皆さまのお体をしっかりサポートいたします。