月: <span>2019年3月</span>

新年度

もうすぐ4月ですね。 桜もちらほら咲き始めて、新しい年度の始まりです✨ よく患者様に悩みや考え方を聞…

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良い眠りを邪魔する生活習慣(スマホ・昼寝・お風呂)

良い睡眠をとるためには、寝る前のスマホは厳禁です。 寝る前に電子機器の強い光を浴びると、眠気を誘うホ…

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眠りを良くする食べ方・飲み方

良い睡眠を取るために大切なのは、食事の時間です🍚 寝る3時間前までに夕食は済ませましょう。 食べ物が…

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良い睡眠がもたらす効果はこんなにたくさん!

良い睡眠、ぐっすり寝られた!気持ち良いですよね✨✨ 良い睡眠は疲労回復の唯一の方法と言っても過言では…

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