2025/11/14

パーキンソン病の方の日常生活のコツ

① 転倒予防（最重要）

パーキンソン病は「すくみ足」「姿勢の前傾」「歩行の小刻み化」などで転倒リスクが高くなりがちです。

• すぐできる工夫

• 家の段差をなくす（玄関・敷居・浴室）
• 床に物を置かない（コード・マット・新聞など）
• 滑りにくい靴を使う（踵がしっかりしている靴）
• 夜間は足元照明をつける

• すくみ足対策

• 足が出にくくなったら
  →「一歩前に線を引くイメージ」「リズムを口で数える（1、2、1、2）」
• 音楽に合わせて歩くと進みやすいこともあります。

② 姿勢維持

前かがみ姿勢が続くと、呼吸が浅くなり、肩こりや腰痛も悪化しやすいです。

• 意識ポイント

• 1日数回「胸を開く」「肩を回す」
• 壁に背中をつけて、頭〜背中〜お尻を軽くつける練習
• スマホ・テレビは目線の高さに近づける

• 家でできる簡単体操

• 肩甲骨まわし（ゆっくり5〜10回）
• 太もも前のストレッチ
• お尻の筋肉（中殿筋）を鍛える横歩き

③ 動作をゆっくり・順番を決めて行う

急ぐと“固まる”ような状態が出やすくなります。

• 動く時は「①身体をまっすぐ → ②足を出す → ③方向転換」の順番で
• 立ち上がる時は「前に体重 → 手で支える → 立つ」

慣らしていくとスムーズになります。

 

 

接骨院（整骨院）の活用法

パーキンソン病そのものを「治療」することはできませんが、
日常生活の“つらい部分”を大きく軽減できるケースが多いです。

① 筋肉のこわばり・痛みの改善

パーキンソン病の特徴として、
**筋肉の固さ（固縮）**があり、肩・腰・足が非常に硬くなりやすいです。

接骨院では…

• 温熱療法
• 手技（マッサージ）
• ストレッチ
• 電気治療（ハイボルテージ・干渉波 etc.）

これで
「動きやすさ」「痛みの軽減」「可動域アップ」 が期待できます。

② 姿勢改善・歩行のサポート

専門スタッフが姿勢や歩き方をチェックし、

• 前傾姿勢
• すり足
• 小刻み歩行

などを改善するための
オーダーメイド運動指導が可能です。

例：

• すくみ足改善のステップ練習
• 転倒防止トレーニング
• 体幹・お尻まわりの筋力強化

 

③ 自宅での運動の「やり方の確認」

パーキンソン病の方は薬の効く時間帯・疲れやすさに個人差があります。
接骨院ではその人に合わせて、

• やりすぎない量
• 安全な負荷
• 禁忌動作（避けるべき動き）

をアドバイスできます。

 

④ ご家族の介助指導

介助する方も負担が大きくなりがち。
接骨院では以下のような指導もできます：

• 安全な「立ち上がり補助」
• 転倒予防のコツ
• 身体を楽に動かす環境づくり
• 介護者の腰を痛めない動かし方

 

⑤ 定期的なメンテナンスとして最適

パーキンソン病は「よく動ける時」と「動けない時」の波があります。
定期的にケアを受けることで、

• 動きやすい時間帯を増やす
• 日常生活の負担を減らす
• 痛みやコリの悪化防止

につながります。

 

桜南接骨院・桜南鍼灸院ならできること

あなたの院では以下が強みになります：

• 女性スタッフ中心で安心
• スーパーライザー（深部光線） → 筋緊張をやわらげる
• ソーマダイン → 神経系の調整
• 鍼灸 → 筋固縮の緩和・姿勢改善
• リハビリ型の運動指導
• 個別状態に合わせた生活指導

気軽にご相談ください。