2023/1/27

腸内環境を整えるために、発酵食品を食べるのとプラス、

善玉菌を増やす食べ物もあります。

きのこ・海藻・バナナ・玉葱・ごぼうです。

食物繊維やオリゴ糖が善玉菌のエサになって、善玉菌を増やすことができます。

腸内環境を整えて、コロナにもインフルエンザに負けないで冬を過ごしたいですね。

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