2018/7/24

毎日記録的な暑さが続いていますが、熱中症に気を付けてきますか？
熱中症にならないためには…✩
・こまめな水分補給
　　　　食事以外に一日8回コップ1杯の水を飲むくらいでも良いそうです。
・熱中症かなと思ったらすぐに涼しいところに避難する
・頭や脇を冷やす
・冷たい飲み物を飲む
　　　　こんな時に飲むのは、経口保水液がおすすめです。

身体に素早く吸収される水として知られている、経口保水液。
夏場に汗をかいて水分を素早く取りたいとき、自宅にある材料で簡単に作れます。

作り方は
水1リットル
砂糖20～40グラム
塩3グラム
レモン適量　
を混ぜるだけです

この方法ではカリウムが取れないので、嘔吐の時には向きませんのでご注意を。
分量は正確に量ってくださいね(o^―^o)ﾆｺ