2024/9/13

残暑の過ごし方には、特に注意が必要です。

夏が終わりに近づいても、日中はまだ暑さが続くことがあります。

この時期を健康に過ごすための注意点をいくつか紹介します。

 

まず、気をつけたいのは熱中症です。気温が下がったように感じても、

湿度が高いと体温調整がうまくいかず、熱中症になるリスクが残っています。

屋外で過ごす際は、こまめに水分を補給し、適度な休憩を取ることが大切です。

また、帽子や日傘を使って直射日光を避け、薄手で風通しの良い服装を選びましょう。

特に高齢者や子どもは体温調整が難しいため、注意が必要です。

 

次に、家の中でも油断は禁物です。エアコンの使用がまだ必要な場合がありますが、

使い方には工夫が必要です。

エアコンの設定温度は高すぎず低すぎず、快適な温度（26〜28度）を

保つよう心がけましょう。

エアコンを長時間使うと空気が乾燥しがちですので、

適度な換気や加湿器の使用も効果的です。

夜は窓を開け、自然の風を利用することも暑さ対策になります。

 

残暑を健康的に過ごすためには、体調管理も重要です。

バランスの取れた食事と十分な睡眠を心がけ、体力を維持しましょう。

適度な運動も有効ですが、暑い時間帯を避け、

朝夕の涼しい時間に行うのがおすすめです。

無理をせず、自分の体調に合わせた過ごし方を選びましょう。

 

まだまだ暑さが続くこの時期、体調を崩さないために適切な対策を取りましょう。

もし、少しでも体調不良を感じたり、熱中症の症状が出た場合は、すぐに休息を取り、

必要であれば医療機関へご相談ください。

健康に不安がある方は、ぜひ当店にお越しください。

皆様の健康をサポートする準備が整っています。