2020/11/27

日に日に寒さが増していって、以前よりも手足の冷えが気になっていませんか？

 

手足を温めるのはもちろん大切ですが、

腹巻などで体自体を温めると手足も温かくなります。

太い動脈が皮膚の下を通っている部分の首と名前が付くところをあたためるのも効果的です。足首・手首・首ですね👆

あとはふくらはぎの筋肉を鍛えると、

足先までの血流が上手く流れて、足先が冷えにくくなるそうですよ。

運動する時間のない人もつま先立ちで歩く時間を作るだけで、ふくらはぎに筋肉をつけることができます。

一度試してみて下さいね。

 

 

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