2022/5/23

 

まずは、ぐっすり眠るために規則正しい生活をしましょう

毎日決まった時間に起きると良いですよ(^▽^)/

昼間、一度は日光をあびて身体にもリズムをつけます。

そしてお昼寝をしすぎないようにしましょう。

できるだけ、熟睡できる環境を整えて、ぐっすり眠れると

トイレに行きたくて目が覚める事がなくなるかもしれません。

 

 

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