夜中にトイレに行かないために その2

2022/5/25

 

 

ぐっすりと眠れる環境を整えたら、身体の環境も整えましょう。

寝る直前に水分を摂り過ぎたら、トイレに行きたくなってしまいます💦

アルコールやカフェインも控えます。

利尿作用があるので、トイレに行きたくなってしまいますね。

あとは気にしすぎないで眠りについてくださいね✩

 

 

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