2019/8/2

毎日暑い日が続いていますね。

暑い日が続くと、さっぱりしたものが食べたくなり、食生活も乱れがちですね☀

暑い夏におすすめの栄養はビタミンB1です。ビタミンB1は疲労回復に役立ちます。

また糖質の代謝にも使われるので、糖質をエネルギーに変えてくれます。

太りにくい食生活にもなりそうですね。

ビタミンB1は豚肉、レバー、豆類に多く含まれているので、積極的に取り入れてみて下さい。おひるごはんはそうめんだけ・・・なんてありがちですが、ひと手間加えて、豚肉と野菜を乗せてみる😊

ちょっとした工夫で、元気に夏を乗り切っていきたいですね。

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