2019/9/25

夏の疲れを取るのための体操は、おなかのマッサージです。

座っていても寝ててもいいですが

みぞおちに手を当てて、のの字に30回おなかをさすります。

その後、手を大きく動かしながら深呼吸を大き～く20回してみて下さい。

この2つを行うことで内蔵のストレッチになり、夏の疲れの回復のお手伝いをしてくれます。簡単なので、試してみて下さいね😊

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