2019/7/4

 

夏バテ防止には酸っぱい物をと耳にしたことありませんか？

これは本当で夏に酸っぱい物を食べることをおすすめします)^o^(

酸味のあるものを食べると…

 

身体に必要な潤いを体内に蓄えてくれる→汗のかきすぎを抑えてくれる。

食欲増進→酸味が胃液や唾液の分泌をうながしてくれます。

便秘解消→腸の働きを刺激してくれる。

疲労回復→酸っぱい物と糖質を一緒に摂るとエネルギー源（グリコーゲン）を補給できます。梅干とご飯の組み合わせはばっちりなんですね！

梅干、酢の物、ドレッシングなどで酸っぱい物を食事に取り入れられると良いですね😊