2022/5/18

 

便秘解消には食べ物以外では運動もおススメです。

ウオーキングをすると血流が良くなって、腸の活動も活発になります👆

お腹の上を“の”の字を書くようにさするもの

腸の動きが良くなります。

また、ひとさし指と中指で腸をおさえながらの”の字を書いていくと

腸が刺激されて、良いですよ(^▽^)/

 

 

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