2022/5/12

 

 

便が硬く、便が出にくい…😢

便は出たけれど、すっきりしない…😢

毎日便が出ていても、そんな方は便秘の仲間に入ります。

すっきりした便を出そうと思ったら、便はバナナ状が一番良いのです。

バナナ型の便を出すためには、まずは1日3食,食べる事。

朝食は必ず食べてくださいね。

10分で良いから歩くと腸の動きが良くなります。

 

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