コロナウィルス 

2021/1/26

 

今は家から出る事が少なくなりましたが関節や筋肉は動かさないと衰えるばかりです。

簡単に出来る体操といえばラジオ体操です。

第一体操と第二体操がありますが、第一体操は誰でも行える体操を考えて作られていますのでまず第一体操から始めましょう。物足りなく感じたら筋力と激しさがある第二体操もしてみてはいかかでしょうか?

1日2回を目処に行うのがいいですよ。

 

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