2020/5/21

3密を避ける生活が続いて、運動不足の方も多いと思います。
普段使っていない筋肉を使うストレッチを紹介したいと思います☝
壁に向かって立ち、片腕をまっすぐに伸ばします。
伸ばした腕の手のひらを壁にペタッとつけて、体重を20秒ゆっくりとかけます。
次は手の甲を壁に当てて、またゆっくり20秒間体重をかけます。
これを3セット左右やるだけのストレッチです。
筋が伸びて気持ちが良いですよ。

動画はこちら↓↓↓

無理なく思いついたときにやってみて下さいね(^▽^)/

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

　　ご予約はお電話にて　TEL　052-811-3014

/media/2020/05/611047242.086013-2.mp4