月: <span>2022年5月</span>

夜中にトイレに行かないために その2

    ぐっすりと眠れる環境を整えたら、身体の環境も整えましょう。 寝る直前に水…

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夜中にトイレに行かないために その1

  まずは、ぐっすり眠るために規則正しい生活をしましょう 毎日決まった時間に起きると良いで…

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夜中のトイレ

  夜、トイレに行きたくなって目が覚める事ありますか? 1晩で2回以上、トイレに行きたくな…

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便秘が解消できる運動

  便秘解消には食べ物以外では運動もおススメです。 ウオーキングをすると血流が良くなって、…

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便秘解消の食べ物

  3食きちんと食べているのに便が出にくい方は、 便秘が解消の効果のある食べ物を積極的に食…

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便秘

    便が硬く、便が出にくい…😢 便は出たけれど、すっきりしない…😢 毎日便が…

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