お知らせ

経口保水液の作り方

汗をたくさんかく日が続いていますが、水分は摂れていますか?

身体に素早く吸収される水として知られている、経口保水液。

ドラッグストアや調剤薬局にも置いてあります。

たくさん汗をかいて、水分を素早く取りたいとき、自宅にある材料で簡単に作れます💡

作り方は

水1リットル

砂糖20~40グラム

塩3グラム

レモン適量

を混ぜるだけです

この方法ではカリウムが取れないので、嘔吐の時には向きませんので注意してください。

分量は正確に量ってくださいね。

防腐剤などが入っていないので、作ったら早めに飲むことをおすすめします。

早く飲み切らないと~💦と、多めに飲めば

水分を十分にとることが出来て、更に良いかもしれませんね!
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夏バテは食生活で予防

毎日暑い日が続いていますね。

暑い日が続くと、さっぱりしたものが食べたくなり、食生活も乱れがちですね☀

暑い夏におすすめの栄養はビタミンB1です。ビタミンB1は疲労回復に役立ちます。

また糖質の代謝にも使われるので、糖質をエネルギーに変えてくれます。

太りにくい食生活にもなりそうですね。

ビタミンB1は豚肉、レバー、豆類に多く含まれているので、積極的に取り入れてみて下さい。おひるごはんはそうめんだけ・・・なんてありがちですが、ひと手間加えて、豚肉と野菜を乗せてみる😊

ちょっとした工夫で、元気に夏を乗り切っていきたいですね。
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いつもお世話になり、ありがとうございます。

☀お盆休みのお知らせです☀

11日(日曜日)から15日(木曜日)までお休みです。
皆さまも暑い日が続きますが熱中症に気をつけてお過ごしください。

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いします。
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