新しい年になりましたね✨✨

今年も素敵な1年になるといいですね。

寒さがどんどん厳しくなっていますが、冷え性の方は更につらいのではないでしょうか？

足先、手先が冷える。

この季節は辛いですね😨

おすすめなのが、足湯をして温めてから活動することです。

冷えている状態で、動いてもやっぱり足は冷たいままなので、

温めてから活動するとそのまま温かさがキープできますよ。

🌸名古屋市南区の接骨院と言えば、桜南接骨院🌸

　　ご予約はお電話にて　TEL　052-811-3014

🎍あけましておめでとうございます🎍

旧年中は大変お世話になりました。

皆様が心も体も元気に過ごすことができるよう、少しでもお力になれれば嬉しいです。

本年も桜南接骨院をどうぞよろしくお願いいたします。

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今年もあと少しで終わりますね。

大掃除したり、新年を迎える用意をしたり、皆様お忙しい時間を過ごされていますね。

今日は簡単にできる

血流がよくなるストレッチを紹介しますね。

血流が良くなると、体温が上がり風邪もひきにくい体質になります。

難しかったり、疲れるストレッチは長続きしませんので

簡単なストレッチです。

立ったままなら全身をくねくねブラブラと、身体をゆらすのがおすすめです。

寝て行う時は、ゴキブリ体操👆

仰向けに寝て、手足をブラブラゆすります。

どちらも最初は30秒ぐらいから初めて、3分間ぐらいできるようになると

血流が良くなりますよ。

今年一年みなさまには大変お世話になりました。

来年もよろしくお願いいたします。

1月6日（月）から通常通り営業致します。

よい年末年始をお過ごしください。

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体温が低いと、ウィルスは体の中で元気になります💦

適度な運動をして、血流を良くして、体温を下げないようにすると良いですね。

簡単なストレッチでも良いです。継続することが大切です。

あとは、腹巻やベストを着て体を冷やさないようにすると良いですよ

内蔵がひえると。胃腸の働きが悪くなってしまいます。

暖かいお風呂にゆっくり浸かることや、日光浴も良いですね。

じんわり温めて風邪菌が体の中で活動出来ないように

体温をあげて行きましょう(^▽^)

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いつもお世話になっております。

年末年始の営業のお知らせです。

今年は12月28日土曜日の午前中まで営業しています。

新年は1月6日月曜日からスタートです。

新しい年も皆さまが笑顔で過ごせる年になりますように✨

残り少ない2019年もよろしくお願い致します。

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粘膜は鼻・口・目の部分ですが、ここから風邪菌は侵入してきます。

冬は乾燥していますので、潤いを与え、温まる食べ物を食べると良いですね。

豚肉・さといも・きのこ・ながいも・ゆりね・白菜・モチ米・卵・豆腐

は、粘膜に潤いを与える食べ物です。

風邪をひきにくくするための食べ物も紹介します。

長いも・にんじん・かぼちゃ・ネギ・みょうが・キノコ

これらの食べ物にプラス、腸内環境を整えるために発酵食品も加えて、

風邪に負けない体に近づけると良いですね。

お茶や水をこまめに摂って喉を潤わせる方法もありますが、1時間に1回以上飲むくらいの頻度が良いそうです。

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早いものでもう12月になりました。

1年過ぎるのは本当に早い！

2020年はもうすぐに来てしまいますね。

寒くなると、風邪をひいたり体調を崩しがちですが、元気に年越しをしたいですよね。

同じ環境にいるのに、風邪をしょっちゅうひいてしまう人😢　あまり風邪をひかない人😊がいますが、何が違うのでしょうか？

体質や免疫力と考えられますですが、この3つが大きくちがいます。

・粘膜の乾燥・・・ウィルスなどの侵入を防ぐバリア機能

・腸内環境・・・腸内環境を整えると悪いウィルスの元気がなくなる

・体温・・・体温が高いとウィルスの元気がなくなる。

3つの環境を整えて、元気に冬を過ごしたいですね。

それぞれどうやって、強化していくか次回からお話しますね。

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街中の木々が色づいて、とても綺麗ですね🍁

9月下旬に電子書籍で発売した、「食べられる断食」

大変好評をいただいています♡

ありがとうございます。

むくみを解消する方法が書いてある本です。

3日間の食事制限でびっくりするくらいの効果が表れます。

私自身の経験と研究から生まれたむくみ解消方法です。

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舌の色はほとんどの方は薄いピンクだと思います。

舌の色が変わっていたら、要注意かもしれません💦

 

赤い舌

→ストレスが溜まっていたり、イライラしやすい状態です。

ほてりを感じていたりしませんか？

一息ついてリラックスしましょう。

 

紫の舌

→血流が悪くなっています。

適度な運動やストレッチをしてみましょう。

 

舌の色は体の不調のサインです。

大きな不調になる前に、サインに気が付いて

自分の体を大切にしてあげたいですね(^▽^)/

 

 

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舌の苔の状態は毎日変化しています。

舌の苔の状態で体の不調が分かります👆

 

 

黄色い苔

→肝臓・胃が荒れている可能性があります。消化の良い物を食べましょう。

 

苔がまだら模様

→元気がない状態。免疫力が落ちているので風邪などひかないように気を付けて下さいね

 

白くて厚いコケ

→舌の苔が増えすぎています。

老廃物が溜まっている。余分な水分が溜まってむくんでいる。

食べ過ぎ飲みすぎによって胃腸が疲れている可能性があります。

 

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