ぎっくり腰は温める?冷やす?

2014/5/1

魔女の一撃!!thunder
ぎっくり腰は急にくる痛みから、こんな風に言われることもあります(同業者が多いかな…

ぐきっ!
う…ぅ…動けなくなるような急な痛み。crying

すぐに接骨院に来てほしいのですが、なかなかそうも行かない。
そのような場合、これは冷やすべきか、温めるべきか…
患者様ご自身が判断をしなければならない、そんな時のアドバイスです。flair

急性期の痛みは冷やすことが多いですが、極端に冷やしすぎず、温めすぎずをオススメします。
大切なことは、楽な姿勢で安静に。

けっして、自己流マッサージなどで悪化させることはやめましょう。

また腰が痛むと腰ばかりに気を取られますが、
実は腹筋がつっていて腰が伸びない場合が多く見られます。

応急処置ですが、使い捨てカイロをおへその辺りに当てておくと、ポカポカして少し楽になりますよ